【〇〇すると便秘を改善できる！】便秘の方へのアプローチ方法

こんにちは、プライマリーセラピー協会の向山です。
本日もブログをお読み頂きありがとうございます！

便秘を解消するのに腸を揉む以外にも方法があるんです！
そこで本日は「便秘の方へのアプローチ方法」について
お話していきたいとおもいます。

■　便秘の原因

近頃は便秘の方が増え、
特に女性の方が多く悩んでいらっしゃるかと思います。

原因として、下記などがあります。

• 水分不足
• 運動不足
• 冷え
• 自律神経の乱れ

さらに、交感神経が優位な方が便秘になり易く、
その方達のお腹はとても硬く、
内臓の動きが悪くなっています。

そこで内臓アプローチを取り入れます！

■　アプローチ方法

【アプローチ方法】

①　お腹の硬い部分に軽く手をあて、深呼吸をする

それだけで硬かった部分が少し柔らかくなると思います。
他の硬い部分も同じようにアプローチします。

表面の硬さが取れたら…

②　お腹をゆっくり上下左右にマッサージする

反り腰の方は骨盤の中が狭く、腸を圧迫していたりするので
前傾から後傾にすることをおすすめしています！

さらに、内臓をアプローチすることで
副交感神経を優位に出来、
自律神経へのアプローチとしても有効かと思います。

それでは最後までお読みいただきありがとうございました！

内臓アプローチに関する勉強法は