冷え症アプローチはこの3ヶ所をチェック！！

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【治療と食育で健康に貢献する】
プライマリーセラピー協会の平井です。

本日は　『 冷え性 』　についてお伝えします。

動画で見る方はこちら↓

冷え性を確認する方法

下記３つの部分の硬さ（左右の可動域）を確認してください。

①　季肋部の下あたり
②　お臍のあたり
③　骨盤のあたり（恥骨結合から指2～3本分の上の箇所）

内臓の働きは全て副交感神経から支配されており、
ストレスを感じると交感神経が優位になり、副交感神経が働かなくなります。

内臓は筋肉ですので、働くなくなると血流が低下し、
空腸・回腸・子宮・卵巣あたりが硬くなってしまいます。

硬い場合のアプローチ方法

①　先ほどの３つの硬い部分を手のひらで5cm～10cmほど圧迫し、左右に動かす
　　これを10回ぐらい繰り返すと血流が改善し、
　　患者さん自身も「腹部や背中が温かくなってきた」と実感されます。

②　その後、手や足などの末端部分をストレッチ（伸展・屈曲）させて、血流を改善させます。
　　（末梢血管も内臓同様、自律神経から支配）

さらに効果を高めるには、
アプローチ前に患者さんに白湯を１杯飲んでもらうと、より血流が改善されます！

それでは最後までお読みいただきありがとうございました！

内臓アプローチに関する勉強法は